Правильная диета кормящей мамы

Правильная диета кормящей мамы

Во все времена вопрос о том, как правильно должна питаться мама, кормящая своего ребенка грудным молоком, вызывал большое количество споров и расхождений во взглядах.

Пожалуй, врачи сходились лишь в одном, самыми аллергенными продуктами, способными стать причиной возникновения у малыша колик являются молочные продукты. Именно поэтому во время того, как молодая мама только начинает кормить грудью своего ребенка ей целесообразнее всего воздержаться от употребления сыра, йогурта и молока. В дальнейшем, она сможет понять, как именно данная категория продуктов сказывается на желудке малыша и не влияют ли они на желудочные колики.

Также к разряду нежелательных при грудном вскармливании продуктов относятся орехи, брокколи, пшеница, цветная и белокочанная капуста, земляника, пряности и чеснок. Нелишним будет упомянуть и то, что под запрет попадают алкогольные напитки и кофеиносодержащая продукция.

Список запрещенных продуктов для каждого малыша может быть свой. Для того чтобы подготовить желудок маленького человечка к приему продукта, вызывающего у него колики, необходимо на несколько дней исключить его из маминого рациона, а затем, когда ребенок почувствует себя лучше, постепенно попробовать ввести его вновь. В случае если колики возникнут повторно, отказаться от его употребления придется до того, как пройдет 3 - 3,5 месяца с момента рождения малыша, врачи утверждают, что именно к этому возрасту ребенок перерастает повышенную чувствительность.

Мамино молоко считается самой полезной пищей для новорожденных, а следовательно, отказываться от него не стоит. Целесообразнее всего маме внести коррективы в свое меню и исключить некоторые продукты.

Существует примерный перечень продуктов, способных неблагоприятно сказаться на здоровье малыша и которые нужно исключить из своей диеты кормящей маме:

1. Молочные продукты, способные вызвать у ребенка аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи. Также в числе прочих симптомов могут проявиться кашель, заложенный нос и понос.

2. Огурцы, чеснок, брокколи, лук вызывают нервозность и газообразование у новорожденного. Чеснок также может испортить вкус маминого молока и если ваш малыш не очень хорошо кушает, то чеснок нужно обязательно исключить из диеты кормящей мамы.

3. Апельсины, грейпфрут, лимон и другие цитрусовые являются продуктами аллергенами. Последствия при их употреблении могут быть разнообразными: рвота, сыпь, крапивница, диарея, нервозность.

4. Шоколад провоцирует возбудимость, нервозность и диарею, содержащийся в нем теобромин негативно влияет на желудок маленького человечка.

5. Рыба, орехи, яйца, арахис, пшеница и соя вызывают нервозность, сыпь, диарею, крапивницу или рвоту.

Исключив из своего рациона данные продукты, мама сможет значительно облегчить своему ребенку период повышенной чувствительности его желудка.