Как рассказать человеку о своих проблемах, а в ответ услышать слова поддержки и сочувствия

Иногда появляется огромное желание кому-нибудь поплакаться в жилетку.

Просто рассказать человеку о своих проблемах, а в ответ услышать слова поддержки и сочувствия. Но, редко такое общение может принести облегчение. Почему? Потому что собеседник вместо подбадривания вдруг начинает поучать или попросту переводит разговор на совершенно далекую тему, как будто ваши волнения для него совершенно безразличны. Вот от этого и становиться обидно и закрадываются сомнения, а стоит ли вообще делиться своими переживаниями с другими…



Не спешите ругать себя за откровение, а собеседника – за равнодушие. К тому же, очень вредно для здоровья держать в себе все переживания. Нужно просто знать, как и кому можно рассказывать о своих проблемах и переживаниях.

Есть такая потребность

Почему же возникает потребность поделиться с другими наболевшим?

- Вам важно сбросить негатив, выговорится, чтобы быстрее успокоиться. Кроме этого, вы анализируете проблему, описывая ее. От этого вам проще разобраться в возникшей ситуации и найти решение.

- Вы стремитесь заручиться поддержкой близкого человека или сотрудника, чтобы удостовериться в том, что они принимают вашу сторону.

- Хорошо бы узнать мнение человека со стороны, его трезвый взгляд на сложившуюся ситуацию. Так вы поймете, правильно ли вы ведете себя, не упустили ли ценное обстоятельство, выбрали правильную тактику или нет.


- Вам нужна именно конкретная помощь. Вы рассказываете о беде, чтобы собеседник предложил вам ее, так как стесняетесь напрямую попросить.

- А порой вы просто хотите услышать, что попали в неприятность совершенно не по своей вине, что с каждым сможет подобное случиться.

Судя из этого, вы не хотите ничего сверхъестественного. Почему же тогда так сложно получить эту поддержку от окружающих? Тому может быть множество причин. К примеру, вы пришли к другу просто поплакаться, а он слишком занят чтобы уделить должное внимание, или ему уже надоели нытики по жизни. Он утверждает, что нужно быть сильнее и ваше малодушие его просто раздражает, он советует всегда и во всем «держать марку». Неужели жалобы – это всего лишь проявление слабости?

Без поддержки сложно

Еще с детства взрослые внушают: не надо жаловаться, учись свои проблемы решать самостоятельно. В фильмах и книгах часто показывают героинь, которые, несмотря на сложные повороты судьбы, никогда не роптали на судьбу. Вспомните Золушку, которая все обиды сносила молча и была всегда покладистой. Но, это совершенно непосильная задача. Любой человек – социальное существо. Вы просто не представляете, как можно со всем справиться в одиночку. Все должны помогать друг другу, взаимодействовать между собой, чтобы нормально жить и развиваться.


Психологи утверждают, что взаимная помощь, особенно эмоциональная, сближает людей, делает вас смелее и увереннее. Простая дружеская беседа способна снять страх или гнев, значительно облегчить состояние. Нейробиогли доказали, что телесный контакт с близким человеком (поглаживания по голове, объятия, поддержка за руку) снимает болезненные ощущения.

Практические советы

Как же вы можете получить эту ценную поддержку от собеседника, в которой так сильно нуждается каждый?

Для начала четко определитесь, что вы хотите: просто выговориться, получить совет, послушать мнение со стороны или добиться помощи. Именно от этого зависит выбор собеседника. Вы же знаете характер своих близких и друзей. Например, коллега всегда выслушает и подбодрит, отец не умеет красиво говорить, но зато даст дельный совет. А вот ваша подруга никогда не рассказывает о своих проблемах и не терпит, когда ей плачутся, зато готова всегда помочь делом.

Важно также учесть специфику темы. Про ненавистную диету лучше рассказать сестре, а не завистливой подруге, которая сама не в лучшей форме. Про проблемы на работе охотно выслушает муж, а вот жалобы на его маму приберегите для кумы. Таким образом, выбирайте человека и то, о чем с ним говорить.


Когда вы четко определились, чего вы хотите и подобрали нужную кандидатуру, которая даст вам желаемое, необходимо конкретно и четко попросить этого. Например: «Мама, у меня ухудшились отношения с мужем, я приеду вечером, мы попьем чая и я просто тебе поплачусь» или «Любимый, я никак не могу выбрать цвет обоев для спальни, мне нужна твоя помощь. Давай выберем вместе». Такой запрос позволит визави настоится на нужный для вас лад и вы получите желаемое.



Если вы не хотите грузить друзей и близких лишними проблемами, то излейте душу в сети. Там много бездельников, которые готовы вам посочувствовать. Только будьте бдительны, эти «маски» могут быть обманчивы. Доверяйте свои откровения исключительно проверенным людям, а не случайным «фрикам».

А если и это способ не подходит, то можно спустить пар и просто выговориться в пустоту. Вашу жалобу никто не услышит, а вы просто снимете эмоциональное напряжение.

Помните, все люди нуждаются в поддержке. Не бойтесь обратиться за ней, но и будьте готовы сами оказать ее близким.