Главная
Похудение и Диеты Беременность и роды Материнство Психология Мода Туризм Гороскопы и Астрология Женская магия
Навигация по сайту
Авторизация
Логин:  
Пароль:
Идеальная женщина - какая она?
Какой же должна быть идеальная женщина? На этот вопрос пытаются ответить многие. Один из крупнейших мировых мужских журналов провёл опрос и отметил главные особенности идеальной женщины.

Продукты, которые ускоряют метаболизм, увеличивают обмен веществ
Скорость метаболизма является достаточно важным аспектом качества жизни человека, поскольку именно она определяет способность организма перерабатывать пищу в энергию.

Флизелиновые обои. Как оклеивать стены флизелиновыми обоями?
Обои, имеющие флизелиновую основу, являются очень популярным отделочным материалом. Они могут иметь уже готовый рисунок на своей поверхности или быть однотонными, предназначенными для последующей окраски.

Кофе - польза и вред чудесного напитка.
Что для вас значит чашечка кофе? Бодрящий, ароматный утренний напиток или напиток, без которого вы не представляете своей жизни? Полезен ли кофе, вреден ли – на эти вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Как правильно сделать маникюр дома?
Всего лишь полчаса один раз в неделю и ваши ногти станут предметом восхищения мужчин. Мы научим вас, как сделать маникюр в домашних условиях, имея лишь те инструменты, которые есть на полочке у каждой женщины...

Диета (правильное питание) при беременности

Диета (правильное питание) при беременности


Диета во время беременности

Используя диету во время беременности, нужно быть особенно внимательным и острожным, ведь это может грозить здоровью не только вам, но и вашему будущему малышу. Нужно обязательно правильно питаться и разумно выполнять все рекомендации, которые вам посоветовал профессиональный специалист. Очень важно уделять внимание своему питанию при вынашивании младенца. Так как все продукты, которые будущая мать употребляла в рацион своего питания, через пуповину поступают к ребенку. Из этого можно сделать вывод, плод питается всем тем, что и его мать. Из этого следует, что матери необходимо употреблять в рацион своего питания только самые полезные вещи, необходимые для развития и роста ее ребеночка, а также для предотвращения развития разных болезней.



Специалисты в основном дают такие рекомендации беременным женщинам:



- при диете во время беременности необходимо полностью исключить алкоголь в каком-либо виде;



- отказ от всех консервантов, красителей, которые, к огромному сожалению, присутствуют почти в каждом продукте, лежащем на всех витринах магазина. Также исключить жареную, копченую и острую пищу. Не пить кофе и крепкий чай;



- употреблять в свой рацион питания больше свежих и хорошо помытых овощей и фруктов. А можно и тушеные овощи. Но не рекомендуется кушать овощи, вызывающие газообразование – горох, тушеная капуста, редька, редиска, виноград, яблоки и так далее;



- желательно получать в своем питании как можно больше белков из молока, мяса, птицы, а также бобовых. Если употреблять мясо, то лучше всего говядину или нежирную свинину;



- овощи и фрукты должны быть «местными», произрастать в том райне, где вы живете. Не стоит кушать цитрусовые или заморские плоды – они могут вызвать аллергию у вашего ребеночка. Не употребляйте то, что вы раньше не употребляли до беременности, не рискуйте, так как во время беременности ваш организм может быть просто непредсказуемым.



- если вам захотелось сладкого, то можете поесть сухофрукты, варенье (лучше то, которое сварили вы сами или ваши знакомые, близкие), мюсли. Не стоит увлекаться шоколадом, медом, потому что они плохо перевариваются и чаще всего проявляют себя в роли аллергенов. Благодаря им можно и быстро набрать лишний вес, чего вам не надо.



- Пить воду беременным женщинам специалисты рекомендуют в достаточных, но не чрезмерных количествах, поскольку она вызывает у них чаще всего отеки, особенно в о второй половине беременности. Не увлекайтесь газированной водой! Лучше всего пить чай (травяной), минеральную воду (но не слишком минералицированную).



Во время беременности ни в коем случае нельзя заниматься снижением своего лишенего веса. Нужно хорошо питаться: полноценно и правильно. Если будущая мама будет не соблюдать правила, рекомендованные специалистами, то ребенок может родиться с ослабленным здоровьем, может даже прочявиться отсталость в развитии малыша, тем самым вся его жизнь уже будет зачеркнута навсегда. Не стоит уплетать всю еду «за компанию», завтракая или ужиная с кем-то. Это может стать последствием того, что вы наберете лишний вес. Тогда все ваши старания будут абсолютно бесполезными. Если вы чувствуете, что очень хотите есть, то ни в коем случае нельзя терпеть, нужно обязательно поесть. Вообще, кушать нужно регулярно, однако не стоит увлекаться большими порциями. В меню лучше всего делать каждый раз изменения, не напрягая при этом свой желудок каждый раз.



Надеемся, что наши советы вам очень помогут составить свою собственную диету, подобрать свой особый рацион ежедневного питания, полезную и приносящую пользу не только себе, но и вашему будущему малышу.


(голосов:2)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


WBelle.RU - сайт для настоящих женщин © 2017 Все права защищены.
При использовании материалов wbelle.ru активная ссылка на сайт обязательна