Главная
Похудение и Диеты Беременность и роды Материнство Психология Мода Туризм Гороскопы и Астрология Женская магия
Навигация по сайту
Авторизация
Логин:  
Пароль:
Варианты меню правильного питания
Мы предлагаем вам варианты меню для правильно питания в течении дня.

Правила питания на отдыхе при беременности
Многие беременные во время ожидания малыша отправляются отдыхать, потому что это очень подходящее время для путешествий.

Как похудеть на 7 кг за 3 недели
Вы хотите избавиться от лишних кг и обрести идеальные формы, но не знаете, как это сделать эффективно? Многие решают этот вопрос, «садясь» на диеты, но правильно ли это? Ведь диета должна быть подобрана для каждого индивидуально, да и возвращаясь к своему обычному питанию можно набрать не только «скинутые» кг, а и несколько кг сверху. Что же делать? Как похудеть эффективно и при этом не причинить вред здоровью? Для этого необходим комплексный подход.

Избалованный ребёнок: ошибки воспитания. Как быть?
Каждый из нас желает для своего ребёнка всего самого лучшего, начиная с игрушек, одежды, и заканчивая школой, институтом и дальнейшей жизнью. В то же время мы желаем чтобы ребёнок слушался, был успешным, умным и воспитанным. Как же быть с ситуацией если ребёнок избалован?

Кризисы развития у детей дошкольного и младшего школьного возрастаКризис – переломный момент, переворот, когда ребенок, вооружившись новыми знаниями, умениями и навыками стремится видоизменять свою жизнь, но в силу определенных страхов и запретов сталкивается с трудностями, которые сложно преодолеть.

Как питаться школьнику


Правильное питание для школьника



Это только родителям кажется, что у школьников абсолютно лёгкая жизнь, и все свои проблемы они только надумывают. Конечно, с высоты опыта и возраста так и есть, но все-таки нагрузки у детей именно школьного возраста немаленькие и справляться с ними оказывается нелегко. Чтобы помочь своему ребёнку быть более активным, повысить его успеваемость и т.п., нужно следить за его питанием, это под силу только родителям, ведь дети не могут самостоятельно контролировать то, что едят.

Интересная статья: Как за 3 недели сбросить 7 кг


Ребёнок школьного возраста - это уже достаточно взрослый человек и его рацион может быть разнообразным, практически также, как и у его родителей, то есть теперь он вполне может употреблять те продукты, которых раньше стоило сторониться. Но новые блюда вводить в рацион ребёнка нужно осторожно, не стоит забывать, что на все новое может возникать аллергия, да и вообще разные реакции.

Дети любят побаловаться отнюдь не полезной пищей, из-за которой в последствии могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Все больше детей начали мучиться от хронического гастрита, который как раз и возникает из-за неправильного питания.



Очень важно, чтобы у ребёнка был режим питания. Самостоятельно соблюдать его первое время будет крайне сложно, поэтому школьник должен находиться под контролем взрослых, а со временем соблюдение режима войдёт в привычку. Это хорошо дисциплинирует и, кроме того, режим является основой правильного питания.

Стоит более подробно понять, чем стоит кормить ребёнка школьного возраста на завтрак, обед и ужин.




Завтрак, как известно, должен быть плотным, и он вообще должен быть. Многие родители разрешают своему ребёнку выходить из дома голодным, так как он не успевает поесть, но делать этого нельзя. Лучше разбудить свое чадо пораньше, но быть уверенным в том, что малыш не голодный.

Идеальным вариантом для завтрака будет каша, яйца или же запеканка. Эти блюда вкусные, и что более важно, сытные. В том случае, если ребёнка кормят в школе, нужно быть уверенными в том, что он, во-первых, там ест, во-вторых, в том, что его питание там полноценное. Только тогда можно не кормить ребёнка перед занятиями дома.

Обед должен состоять в среднем из трёх блюд. На первое должен быть предложен суп, любые супы очень важны для пищеварения, поэтому детей нужно приучать к тому, что питаться ими необходимо.

Второе блюдо - это мясо или рыба, поданная с гарниром. Так ребёнок получит белок и необходимые ему углеводы для умственной деятельности.

Третьим блюдом вполне может быть компот, сваренный из сухофруктов, это тоже довольно полезно.

Ужин должен состоять из горячего блюда, это может быть рыба или даже каша, можно отталкиваться от предпочтений ребёнка.

Фрукты лучше всего кушать в перерывах между основными приемами пищи, они так быстрее усваиваются и вообще так полезнее для здоровье. Это значит за час до еды или не ранее, чем через 2 часа после основной еды.

Дети часто могут отказываться от основных приёмов пищи, потому что перебивают себе аппетит вредными перекусами, поэтому нужно это контролировать.

Пусть ваши дети будут здоровы!



(голосов:0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


WBelle.RU - сайт для настоящих женщин © 2017 Все права защищены.
При использовании материалов wbelle.ru активная ссылка на сайт обязательна