Главная
Похудение и Диеты Беременность и роды Материнство Психология Мода Туризм Гороскопы и Астрология Женская магия
Навигация по сайту
Авторизация
Логин:  
Пароль:
Варианты меню правильного питания
Мы предлагаем вам варианты меню для правильно питания в течении дня.

Спортивная диета для мужчин
Довольно часто многие, при упоминании о спортивной диете, подразумевают какую-то абстрактную диету, которой стоит придерживаться, занимаясь спортом. Однако – это не так. Ваша спортивная диета напрямую зависит от преследуемой Вами цели при занятиях спортом.

Традиционная русская диета
Меню данной диеты составлено с учётом традиций русской кухни и рассчитано минимум на две недели, для достижения лучшего эффекта можно продлить до месяца. Меню обеспечивает только основные энергетические потребности организма...

Диета (правильное питание) при беременности
Используя диету во время беременности, нужно быть особенно внимательным и острожным, ведь это может грозить здоровью не только вам, но и вашему будущему малышу. Нужно обязательно правильно питаться и разумно...

Диета морская. Худеем с помощью риса и морепродуктов
Эти продукты помогут вам сбросить лишние 5 кг буквально за семь дней. Основа этой диеты состоит в употреблении в пищу варёного риса и различных морепродуктов, богатых йодом.

Диета 6 лепестков


Это абсолютно новая высокоэффективная диета. Ее необычность и оригинальность не даст заскучать все 6 дней. Популярность этой новой методики все больше и больше набирает обороты в Европе и постепенно наступает на Россию.

Автором методики является Анна Юханссон. Также ее диета привносит и игровой момент. Предлагается нарисовать цветок в 6 лепестками, на каждом из которых написано меню, соответствующее дню диеты. Цветочек может быть любой формы, но лепестки должны быть отрывными. Как только день заканчивается, листик следует оторвать и уничтожить.

В основу данного способа похудения положен принцип монодиет. На каждый день своя и из порядок строго соблюдается.

Интересная статья: Как за 3 недели сбросить 7 кг


Меню диеты "6 лепестков"



День первый. Рыбный.

Можно кушать все возможные сорта рыбы. Она может быть отварной, тушеной на пару, запеченной или приготовленной каким-либо другим способом без использования лишнего жира. Жарить рыбу, естественно, тоже запрещено. Разрешено использовать различные приправы и зелень в небольшом количестве. Соль тоже допускается в разумных пределах. Можно даже сварить суп (бульон), но без картошки и и прочих ингредиентов.

День второй. Овощной.

Разрешены любые овощи. Сырые или приготовленные. Так же меню можно разнообразить всевозможными соками, приготовленными из тех же овощей.

Интересная статья: Галифе на бедрах - как убрать


День третий. День куриного мяса.

Позволяется есть курицу в любых проявлениях. Бульоны, вареная, тушеная. Соль, специи и незначительное количество зелени разрешены. Однако следует помнить, что приправы увеличивают аппетит.

День четвертый. Злаковый.

Каши, семечки, зерновой хлеб, всевозможные пророщенные ростки – вот меню на этот день.

День пятый. Творожный.

Тут разрешен обезжиренный творог, также допускается выпить немного молока.

День шестой. Фруктовый.

Сладенькое напоследок. Разрешены любые фрукты, но они должны быть приправлены лимонной цедрой. Также можно пить свежевыжатые соки без сахара. Этот день насыщен витамином С.

Диета 6 лепестков


Диета "6 лепестков" совмещает в себе все принципы диетического питания: все продукты вареные, тушеные, т.е. без тяжелой термической обработки.

Выход из диеты нужно осуществлять с осторожностью, постепенно добавляя новые блюда, стараясь их сделать тоже вареными или тушеными.

При соблюдении всех правил возможно сбросить 600-700г в день, что составит 3,6 – 4,2 кг.
4 килограмма за неделю - это очень неплохой результат.


(голосов:0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


WBelle.RU - сайт для настоящих женщин © 2017 Все права защищены.
При использовании материалов wbelle.ru активная ссылка на сайт обязательна