Лучшие эфирные масла для похудения и снижения веса

Эфирные масла для похудения используются с древних времен и недавно эта практика получила всеобщее внимание, учитывая постоянный поиск лучших методов снижения веса.

Потеря веса может быть трудной, но поскольку ожирение очень опасно, она становится важной. Наличие нескольких килограммов лишнего веса не является серьезной проблемой, но длительное ожирение может снизить уровень метаболизма, увеличить риск сердечных приступов и инсультов, развить диабет и вызвать боль в суставах и мышцах.

Это может также привести к храпу, усталости, изменениям личности, тревоге и депрессии, что может объяснить, почему потеря веса является такой важной проблемой. Поддерживать себя в форме можно многими способами, а стратегии потери веса варьируются от экстремальной диеты до интенсивных тренировок.

Эфирные масла — это естественный способ похудения в домашних условиях. Они стимулируют, балансируют гормоны и активируют свойства, которые делают их идеальными для снижения веса. В настоящее время можно часто увидеть положительные отзывы об использовании эфирных масел при похудении.

Список эфирных масел для похудения

К наиболее эффективным и испытанным эфирным маслам для похудения относятся: масло лимона, имбиря, корицы, лимонника, ягод можжевельника, мяты, бергамота, грейпфрута, фенхеля и масла розмарина. Их можно употреблять внутрь, но в строго ограниченных количествах.

Видео о похудении с эфирными маслами

Имбирное эфирное масло для похудения

Оно способно помочь усилиям по снижению веса двумя способами, как путем стимулирования обмена веществ, так и улучшением здоровья пищеварительного тракта. Это может привести к пассивному сжиганию жира при использовании имбирного эфирного масла, а также увеличить поглощение питательных веществ, что поможет вам быстрее почувствовать себя сытыми, и вы сможете избежать переедания и перекусов между приемами пищи.

Имбирное эфирное масло отлично подходит для приема внутрь для похудения - вы можете добавить небольшое количество имбирного масла (5 капель) в различные продукты и блюда. Это придаст приятный аромат вашей пище, добавит ей полезных свойств, а также поможет вам сбросить вес.

Масло лимона

В качестве средства для похудения лимонное масло может активизировать ваш метаболизм. Оно также успокаивает мышечные спазмы и спазмы желудка. Это способствует лучшему перевариванию питательных веществ, что помогает чувствовать себя сытым, без необходимости в дополнительной еде.

Вы можете потреблять небольшое количество лимонного масла (2-3 капли) с теплой водой или травяным чаем. Этот напиток не только освежит, но и улучшит систему пищеварения.

Эфирное масло корицы

Оно славится своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Эфирное масло корицы может помочь диабетическим пациентам поддерживать уровень инсулина и глюкозы, а также контролировать потребление сахара и тягу к пище, что будет способствовать потере веса.

Масло фенхеля

Это легендарное масло может лечить ожирение с разных сторон. Главным образом, это масло фенхеля снижает аппетит, исключает переедание и перекусы между приемами пищи, но также может изменить баланс холестерина в организме, благодаря чему жир не будет откладываться на хранение, а будет преобразовываться в полезную энергию.

Благодаря его мощному аромату, этим маслом можно приправлять различные блюда (но в умеренных количествах). Оно действует как средство для сжигания жира и улучшения пищеварение, что поможет вам потерять лишние килограммы.

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих ожирению и необъяснимому увеличению веса, являются чрезмерные уровни стресса. Масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ, и уменьшить беспокойство. Это поможет вашему организму сжигать больше жира и повысит эффективность пищеварения.

Нанесите несколько капель на запястье и иногда вдыхайте его аромат, чтобы успокоить чувство голода. Вы также можете делать паровые ингаляции с этим маслом для положительного воздействия на вашу талию.

Эфирное масло перечной мяты

Увеличивая ваши пищеварительные и метаболические показатели, это древнее растительное масло может помочь вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Эфирное масло перечной мяты поможет вам зарядиться энергией и обеспечит физическую работоспособность, для выполнения большего количества физических упражнений, что поможет вам скорее потерять килограммы. Это масло уменьшит отеки и судороги, а также снизит аппетит.

Многие люди предпочитают добавлять капли этого масла в стакан теплой воды и пить перед каждым приемом пищи, чтобы исключить переедания и уменьшить аппетит.

Масло можжевельника для снижения веса

Не все эфирные масла для снижения веса сосредоточены исключительно на пищеварении. Масло можжевельника — превосходный детоксификатор для организма, который может очищать почки и печень, одновременно улучшая обмен веществ и пищеварение. Хотя потеря веса является побочным эффектом, оно должно использоваться людьми, страдающими ожирением.

Многие люди предпочитают распылять можжевеловое масло из-за его приятного аромата и положительного воздействия на весь организм.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Грейпфрутовое масло является одним из лучших эфиров для снижения веса и следовательно похудения, поскольку активный ингредиент этого фрукта может стимулировать обмен веществ в известной степени.

Распыление грейпфрутового масла по всему дому является очень популярным способом использования всех его преимуществ для здоровья, хотя его небольшие количества можно разбавить водой и потреблять перорально.

Масло бергамота

Бергамотовое эфирное масло превосходно подходит для снижения аппетита, а также избавления от беспокойства и стресса, что часто приводит к перекусыванию и перееданию. Оптимизирует пищеварение, которое обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и вызывает чувство насыщения.

Вы можете добавить 3 капли масла бергамота в обычный черный чай.

Видео об эфирном масле апельсина от целлюлита

Эфирные масла от целлюлита

Очень эффективны эфирные масла от целлюлита. Нужно добавлять по 5-7 капель практически любого качественного "эфира" во время использования базового масла для тела и втирать в кожу. Изначально следует попробовать 1 каплю, чтобы проверить не возникнет ли аллергическая реакция на природный эфирный концентрат.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

• по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
• по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
• по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
• по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
• по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
• по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

Отличные отзывы об использовании от целлюлита эфирного масла апельсина и лимона. Также отлично подходят для антицеллюлитного массажа эфирные масла: герани, розмарина, грейпфрута, бергамота, кипариса.

Обязательно читайте инструкцию на бутылочках с маслами, чтобы точно убедиться в дозировке.

Обёртывания с натуральными эфирными маслами для уменьшения объёмов тела

Снижающие вес обёртывания пользуются огромной популярностью у клиентов салонов красоты и эстетических клиник. Процедура эта крайне полезна именно для локального похудения и коррекции проблемных зон. Выполнять её можно и в домашних условиях, экономя этим время и денежные средства, ведь натуральные растительные эфиры демонстрируют даже большую эффективность, чем дорогостоящие и часто небезопасные химические препараты.

Важно! Помните, что за два часа до процедуры обёртывания не рекомендуется принимать пищу и калорийные напитки.

Противопоказаниями к проведению обёртываний с эфирными маслами

 

• повреждения кожного покрова (ранки, трещины, царапины);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• диагностированное варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• все кожные заболевания (экзема, дерматиты различного происхождения, псориаз);
• беременность и лактация;
• менструальный период;
• гинекологические проблемы (наличие миом, фибром и кист);
• аллергические реакции невыясненного происхождения;
• болезни почек.

 

Обёртывание с белой глиной и маслами грейпфрута, фенхеля и розмарина

В состав белой глины входят важнейшие микроэлементы, которые способны избавить организм от токсинов и шлаков. В сочетании с эфирными маслами достигается эффект стимулирования подкожно-жирового слоя проблемных зон и снижения веса.

Обёртывание с глиной делается так:

1. Заварите кипятком зелёный чай (на 4 ст. л. листиков чая 200 мл чистой артезианской воды). Зелёный чай является сильнейшим антиоксидантом и способствует ускорению обмена веществ
2. Остудите жидкость до комнатной температуры и смешайте с белой косметической глиной (5 ст. л.).
3. Размешайте смесь и введите в неё миндальное масло (2 ст. л.) и по три капли эфиров грейпфрута, фенхеля и розмарина.
4. Ещё раз перемешайте массу и нанесите на чистую и распаренную горячим душем кожу проблемных зон.
5. Обмотайте пищевой плёнкой область живота, талии, бёдер и ягодиц.
6. Процедура глиняного обертывания длится сорок минут, после чего состав смывается с кожи без применения мыла.

Курс процедур составляет 15–20 сеансов с периодичностью дважды в неделю.

 

Кофейное обёртывание с маслом бергамота и кардамона для коррекции фигуры

Кофейная гуща представляет собой идеальный способ сжечь подкожный жир, а натуральные эфирные масла бергамота и кардамона усиливают метаболизм в тканях. Благодаря этим процессам проблемные зоны начинают таять, а контуры фигуры становятся более чёткими.

Алгоритм действий:

1. Возьмите кофейную гущу (8 ст. л.) и смешайте её с нерафинированным маслом зародышей пшеницы (3 ст. л.). Масло зародышей пшеницы содержит большое количество витамина Е в самой его активной форме
2. Затем добавьте по три капли эфиров бергамота и кардамона и размешайте.
3. На распаренную кожу талии, живота, бёдер и ягодиц плотным слоем нанесите кофейную смесь и осуществите лёгкий массаж.
4. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой и примите горизонтальное положение, предварительно укрывшись пледом или тёплым одеялом.
5. Кофейное обёртывание длится 40–50 минут.
6. По истечении указанного срока смесь нужно смыть, а кожу промокнуть полотенцем.

Курс процедур составляет 10–12 сеансов два или три раза в неделю. Неплохо чередовать их с водорослевыми обёртываниями.

Общие рекомендации: возможный вред эфирных масел и противопоказания

Использование эфирных масел для похудения является привлекательным и, по-видимому, простым решением проблемы ожирения. Однако многие из эффектов этих масел — это изменение энергетических уровней и стимулирование к физической активности. Необходимо сочетать эти масла с правильным диетическим питанием и режимом тренировок, если вы хотите похудеть эффективным и здоровым способом.

Эфирные масла хоть и натуральные, но чрезвычайно мощные и могут сопровождаться рядом возможных побочных эффектов, особенно если они попадают в организм. Именно концентрированные натуральные вытяжки обычно могу вызвать сильнейшие аллергии. Обратите особое внимание на свое самочувствие после использования эфирных масел для похудения, и если возникают отрицательные побочные явления, такие как аллергические реакции или расстройство желудочно-кишечного тракта, немедленно прекратите использование. Возможно, именно данный про

Если вы работаете с диетологом или врачом по поводу проблем с ожирением, поговорите с ними о возможных взаимодействиях или рисках использования эфирных масел для этой цели.