Главная
Похудение и Диеты Беременность и роды Материнство Психология Мода Туризм Гороскопы и Астрология Женская магия
Навигация по сайту
Лечебные свойства шандры обыкновенной
Шандра обыкновенная является прекрасным натуральным средством, которое разжижает остатки слизи в дыхательных путях. Всего лишь один стакан теплого настоя из шандры обыкновенной, принесет облегчение, потому что почти сразу же уменьшает плотную мокроту в легких, горле и носовых пазухах, снимая при этом головную боль.

Сауна польза и противопоказания
Сутью работы сауны является изменение температуры (попеременное нагревание и охлаждение организма) и влажности. Именно под воздействием изменений этих параметров, в организме происходят различные изменения. Основное действие сауны заключается в нагрузке терморегулирующих механизмов.

Солить или не солить?

Некоторые люди не могут жить без соли, другие наоборот — полностью от нее отказались, ссылаясь на то, что она вредна для здоровья. Кто же прав? Рассмотрим все «за» и «против» соленой пищи.

Вздутие живота. О причинах и способах лечения метеоризма.

Метеоризм является на сегодня достаточно частым симптомом. Его большая распространённость среди населения может быть связана с очень многими причинами, среди которых - плохая экология, неправильное питание, стрессы....

Кофе - польза и вред чудесного напитка.
Что для вас значит чашечка кофе? Бодрящий, ароматный утренний напиток или напиток, без которого вы не представляете своей жизни? Полезен ли кофе, вреден ли – на эти вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Роль калия в организме человека




Весь мир, массово употребляет продукты питания типа "фаст-фуд". Эти блюда, можно заказать быстро и без каких-либо хлопот. Употребление "фаст-фуда" в чрезмерном количестве не способствует здоровью, а может, например, привести к ожирению и гипертонии. Калий в организме человека имеет роль антагониста Натрия.

Одной из наибольших угроз для наших сосудов является натрий, источником которого является поваренная соль. Ее чрезмерное количество в кровеносных сосудах, приводит к повышенной сократимости, вызывая повышение артериального давления.


Как себя защитить от недостатка калия?



Конечно, лучше всего – устранить избыточное количество натрия из своего рациона, но в повседневном ритме жизни, это не всегда возможно, поэтому следует увеличить потребление калия. Он имеет антагонистическое действие относительно натрия, вызывая снижение артериального давления и уменьшение риска атеросклеротического поражения. Соотношение натрия и калия в рационе должно составлять 1:1, при номинальном потреблении калия (2-3г), количество натрия должно быть одинаковым. Однако, как показывают исследования, потребление натрия достигает иногда до 15 г в сутки, а при таких больших количествах, риск сердечно сосудистых заболеваний резко возрастает. Поэтому будет оправданно, увеличение потребления калия. Особенно это важно для людей с артериальной гипертензией, спортсменов, при применении диуретических средств и при длительных стрессовых ситуациях.


Проведенные исследования сообщают, что потребление калия в дозе 4 грамма в сутки, может влиять на снижение артериального давления у здоровых и больных людей. Скорее всего, это связано с его действием на проницаемость сосудов, ускорение выведения избыточного количества натрия через почки и снижением чувствительности сердца к действию адреналина и ангиотенсина (гормона, ответственного за повышение артериального давления).


Роль калия в организме



• принимает участие в передаче нервных импульсов, отвечает за правильную сократительную способность мышц;

• отвечает за поддержание кислотно-щелочного равновесия;

• отвечает за регуляцию pH внутри клеток и осмотического давления в них;

• активизирует ряд ферментативных реакций;

• стимулирует секрецию инсулина;

• совместно с натрием и хлором, является основным электролитом в клетках нашего организма. Эти минералы, растворенные во всех жидкостях (вне-и внутриклеточных), отвечают за создание электрических зарядов и функционировании клеточных мембран;

• антагонистическое действие относительно натрия – регулирует водный баланс организма.


Дефицит калия



Симптомы дефицита калия могут касаться в частности людей, проживающих в жарком климате, спортсменов, а также тех личностей, которые не заботятся о своем питание. Гипокалемия (снижение концентрации калия в сыворотке крови) может возникнуть также при анорексии и булимии, а также при применении диуретиков и слабительных. Обязательно следует добавить, что использование таких продуктов, как кофе и алкоголь, может привести к отрицательному балансу калия в организме. В случае выявленного недостатка, необходимо дополнить им свой рацион или принимать препараты калия.


Причины дефицита калия в организме:

• употребление слабительных и диуретиков;

• длительная рвота и понос;

• потеря калия через почки в результате заболеваний почек;

• гормональные нарушения, например, гиперальдостеронизм.



Симптомы дефицита калия в организме:

  • • общая слабость организма;
  • • запор;
  • • задержка мочи;
  • • нарушения ритма сердца;
  • • фибрилляция желудочков сердца;
  • • ослабление мышечной силы;
  • • отеки нижних конечностей;
  • • апатия.



Суточные нормы потребности калия:

Новорожденные дети - 390-1275 мг;

Дети (до 6 лет) - 550-1650 мг;

Дети (от 7 до 9 лет) - 1000-3000 мг;

Дети подросткового возраста - 2000-2500 мг;

Взрослые - 3500 мг.



Продукты с большим содержанием калия





Над приемом препаратов содержащих калий, должны, в частности, подумать люди, в чьем рационе превышено потребление соли и в то же время, недостаточное употребление овощей и фруктов. Другими показаниями являются: артериальная гипертензия, болезни кровеносных сосудов, или неравномерная работа сердца. Калий особенно рекомендован также спортсменам и людям, что живут в постоянном стрессе. В поисках безопасных и высоко усвояемых препаратов калия, необходимо искать продукты, содержащие органические формы этого элемента.

(голосов:0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


WBelle.RU - сайт для настоящих женщин © 2017 Все права защищены.
При использовании материалов wbelle.ru активная ссылка на сайт обязательна