Как легко и быстро похудеть

Как легко и быстро похудеть


Многие девушки мечтают похудеть, борются со своим лишним весом, сидят на разных диетах, занимаются спортом, отчаянно меняя то одни, то другие финес-программы, но все тщетно. Почему не выходит желаемый результат? В чем заключается главная ошибка? Об этом мы сейчас попробуем разобраться с вами.



Вода

Многим девушкам, которые ищут выход из данной ситуации, поможет этот материал. Ниже предложены советы о том, как стать стройной и очаровательной девушкой.

Первый секрет успеха – это вода. Об этом упоминалось в фильме "Особенности национальной рыбалки". Генерал говорил, что люди пришли из воды и должны вернуться в нее. Насчет возвращения скажу, что пока жабры и плавники не выросли, нам нет смысла этого делать. Вода – главный источник решения проблемы. Ее нужно пить как можно больше и постоянно, так как она способствует обмену веществ, очищает организм от накопившихся солей и других вредных веществ. Обратите внимание, что пить нужно именно воду, а не соки, кофе или чай. При этом как минимум по полтора литра в день. Как только проснулись утром, выпили чистой и теплой воды. Она очистит стенки вашего желудка. Может быть, вы заметили, что именно так и поступают йоги, а они много знают полезных вещей для организма. Доказательством тому является самый просто факт: не думаю, что кто-то бы видел в своей жизни полно йога.



Естественно, что не достаточно только пить чистую воду в большом количестве. Еще в школе нам утверждали, что человек состоит из восьмидесяти процентов воды, поэтому в качестве дополнительного контраста можно по утрам или вечерам принимать душ. А лучше всего обливаться холодной водой. Всем хочется быстрого и успешного результата, но не стоит спешить: прям с утра обливать себя полностью холодной водой. Нужно действовать последовательно: можно начать с ног, через несколько дней – уже по пояс, а дальше – уже целиком. Обязательно хорошо вытритесь полотенцем, нельзя ходить мокрым после обливания холодной водой. Так даже не поступают закаленные моржы.



Питание

Следующей важнейшей частью является правильное питание. А точнее ежедневный завтрак. После того, как вы выпили чистую и теплую воду, завтрак будет особенным. По утрам разрешается съедать сколько угодно углеводов, так как в течение дня при движениях они растратятся. Однако самый лучший завтра для любой девушки – распаренная крупа или йогурт. Крупу можно специально приготовить: овсяную заливаете кипятком на несколько минут, можно добавить изюм, мед, курагу. Это будет очень полезный, питательный и просто великолепный завтрак для очаровательной девушки. Некоторые представительницы женского пола сидят на гречневых диетах и добиваются неплохих результатов. Поэтому можно попробовать и их способ похудения.



Теперь поподробнее об обедах и ужинах. Что вы будете употреблять в рацион своего питания в это время, зависит от того, что вы кушали утром. Если на завтрак вы употребляли углеводы, то естественно, что на обед и вечер их употреблять не стоит. Кушайте овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, ведь от них вы всегда будете получать много полезных веществ. Ваш организм их быстро переварит. Вы получите много энергии, необходимой для вашей жизнедеятельности.

Хочется сказать, что не стоит ограничивать себя полностью в еде, обязательно сидеть на диетах, чувствуя при этом какой-либо дискомфорт. Поверьте, лучше пусть вы будете идти к победе медленно, со временем все-таки вы его достигнете, чем чувствовать себя неуютно. А кому-то можно и вообще обходиться без всяких диет. Просто составить себе график разгрузочных дней, когда не нужно употреблять много еды.

Обязательно нужно исключить из рациона своего питания суррогаты. Ведь всем известно, что это химия, содержит много веществ, вредных и опасных для нашего организма. А зачем это нужно и для чего?


Спорт

По желанию можно заняться спортом, как советуют многие тренера. Но это не обязательно, достаточно будет держать в форме свое тело, фигуру, чтобы она была стройной и очень красивой. Кто-то занимается в тренажерном зале, кто-то – ритмикой, а кто-то посещает бассейн хотя бы раз в неделю. Это выбор каждого человека.



Алкоголь

К сожалению, в настоящее время везде употребляют спиртные напитки. В том числе и девушки. Для них пиво – самый вредный продукт, который только есть на свете. Ведь в одной бутылке содержится огромное количество калорий, заменяющее весь ее рацион питания за день. При употреблении спиртных напитков чувствуется постоянная усталость и напряженность. Меняется ее внешний вид: отсутствие талии, полнота. Ни одна девушка, сидящая на диете, не употребляет алкоголь.


В заключении хочется сказать, что, самое главное – это любить девушку. Тогда она будет сиять каждый день, будет стремиться быть более привлекательной и стройной.