Самовнушение и при каких условиях оно будет эффективным

Самовнушение и при каких условиях оно будет эффективным


Многие хотя бы примерно представляют, что такое самовнушение. Его можно описать, как многократное повторение про себя или же вслух каких-либо фраз. Самовнушение имеет своей целью добиться внутренней уверенности относительно желаемых качеств в своем характере. При помощи самовнушения можно стать богаче, сбросить лишний вес или достигнуть какой-то иной значимой для человека цели. Однако сила самовнушения не является постоянной. В некоторых случаях оно может работать очень легко и быстро. А иногда от постоянных повторений самому себе определенных фраз нет никакого толка. Психологи рекомендуют при самовнушении отказаться от использования таких слов, как "нельзя" или "нет". Однако люди, которые успешно используют самовнушение для своего развития, обычно не замечают каких-то негативных моментов или отрицательных сторон при использовании подобных слов. Частицы речевого оборота, которые выражают отрицание, тоже могут работать очень эффективно. Так что, если в вас сильно желание достичь определенных высот, и при этом вы находитесь в затруднительном положении относительно того, использовать или воздержаться от отрицательных частиц, то можете смело их вводить в свои фразы для самовнушения.


Особую актуальность такие частицы отрицания приобретают тогда, когда человек хочет отказаться от каких-то своих вредных привычек. К примеру, курения, чрезмерного потребления пищи и т.д. Выбор фраз для успешного самовнушения имеет принципиальное значение. Сегодня имеется масса литературных источников в которых можно найти уже готовые предложения или фразы, направленные на внушение человеку определенного образа мыслей. Однако вовсе не обязательно, что подобные готовые фразы будут активно восприняты именно вашим подсознанием. Человек может не совсем понимать смысл отдельных слов или установок. Это возникает тогда, когда по поводу конкретного слова на ум не приходит ни одной ассоциации. Кроме того, в общем речевом обороте есть не малое количество слов, которые у конкретного человека будут вызывать неприязнь. Именно по этим причинам выбору фраз для самовнушения нужно уделить много времени и усилий. Здесь не обойтись без практики. Чтобы подобрать оптимальные слова для самовнушения, нужно попробовать несколько различных вариантов. Всегда тщательно осмысливайте то или иное предложение либо фразу. Подумайте, вызывает ли она у вас положительные эмоции, возникают ли по поводу них какие-либо ассоциации или же, наоборот, какие-то конкретные слова приводят к дискомфорту в вашем теле.


Если вы произнесете предложение о том, что вы являетесь очень успешным человеком, то именно для вашего подсознания такое предложение может и не сработать. Чтобы действие этой фразы оказало нужный эффект, в вашем сознании должны иметься вполне конкретные ассоциации с этими словами. Иначе такая фраза может остаться просто пустым набором слов. Кто-то из людей может активно усваивать достаточно длинные предложения, направленные на самовнушение. Но все же большинство людей гораздо более эффективней воспримут короткие фразы. Еще одно важное правило, направленное на достижение результатов от самовнушения, заключается в том, что занимаясь подобной практикой, человек должен находиться в состоянии расслабления. Вы можете довольно часто твердить самому себе о чем-то не по одному разу в течение суток. Но видимых результатов это не принесет. Однако стоит вам заняться самовнушением дома в спокойной и расслабляющей обстановке, как вы почувствуете небывалую силу от того, чем вы занимаетесь. Поэтому нужно с некоторой осторожностью относиться к тем из рекомендаций, при которых дается совет заниматься самовнушением по пути на работу, во время нее или в период транспортных пробок. Конечно, вреда от этого скорее всего не будет. Но и время, потраченное на такие занятия, будет бессмысленным.


Чтобы самовнушение принесло свои плоды, им нужно заниматься ежедневно. Желательно даже по два раза на дню. Если человек занимается самовнушением довольно интенсивно, то это обязательно принесет нужные результаты. Одно занятие должно быть не менее четверти часа. Старайтесь при этом не делать пропусков, даже вынужденных. Так эффект от практических занятий будет просто подорван. Если вам трудно заниматься самовнушением постоянно, то установите для себя определенный срок, к примеру, в два месяца. Но именно в этот период занимайтесь как положено, без перерывов. Затем можете вовсе забросить это занятие. Но результаты все равно себя проявят. Самовнушение можно рассматривать как один из возможных способов, которые помогают человеческому подсознанию сформировать нужные образы. Поэтому самовнушение не может действовать напрямую. Именно по таким причинам человек должен добиваться того, чтобы в голове возникали определенные образы, когда рот произносит те или иные фразы.


При занятиях самовнушением важно наблюдать за реальным проявлением нужных результатов от этого процесса. Если они не проявляют себя по истечении двух или трех недель ежедневной практики, значит сам процесс самовнушения вы осуществляете неправильно. В этом случае рекомендуется пересмотреть правильность составленных фраз. Подумайте, может быть пора что-то поменять в произносимых словах или же более тщательно поработать с ассоциативными образами. В том случае, если самовнушение действует очень эффективно, то менять слова и предложения совершенно не нужно. Так вы можете испортить или устранить весь достигнутый эффект. Для большей результативности процесса рекомендуется приступать к занятиям в аналогичное время дня и с примерно одинаковой периодичностью. Если вы нашли для себя какую-то фразу, которая действует чрезвычайно эффективно, то ее можно использовать даже на протяжении всей жизни. Это означает, что вы нашли ключ к своим внутренним ресурсам. При самовнушении можно использовать и различные дополнительные виды средств. К примеру, запишите свой голос на диктофон и просто регулярно прослушивайте такие записи. Также эффективно заниматься самовнушением, когда вы стоите перед большим зеркалом и полностью видите себя.