название

Как сжигать жиры с помощью употребления полезных продуктов



Какая еда помогает избавиться от жира



Внутри тела непрерывную борьбу ведут клетки жира и мышц. От того, какие из них вы будете поддерживать своим образом жизни, зависит исход борьбы. Хотите помочь мышцам? Начните правильно питаться!




Ешьте все, что растет.

Овощи, орехи, фрукты содержат те или иные вещества, способные расщеплять жиры. Исследования доказывают: полные люди едят в среднем в 2 раза меньше растительной пищи по сравнению со стройными людьми.


Ваш план: следить, чтобы к каждому горячему блюду съедать овощной салат, а перекусывать орехами. Хитрость: есть овощи до основного блюда, это поможет на 15% сократить потребление калорий и благодаря растительной клетчатке надолго обрести чувство сытости.




Ешьте больше белков.

Овощи особенно полезны в сочетании с протеином, так как способствуют его усвоению. Ваш план: стараться избегать жирных продуктов, но не покупать совсем обезжиренные, а также употреблять легко усваиваемые белки – рыбу, яйца, белое мясо. Хитрость: можно налегать на молочные продукты, 300 гр в день достаточно, чтобы сократить риск возникновения избыточного веса на 60%.

Интересная статья: Как убрать галифе на бедрах


Резюмируя, можно сказать, что нужно есть столько зелени, сколько вообще возможно, переборщить с ней попросту нельзя. Латук, шпинат, лук-порей, салат, пекинская капуста, брокколи, брюссельская капуста – ваши друзья.

Также салат нужно заправлять небольшим количеством (не более 1 столовой ложки, а лучше чайную) нерафинированного масла. Давно доказано, что без масла организм не сможет усвоить все витамины, которые находятся в овощах.




Что едят сыроеды Что едят сыроеды
Многие люди, далекие от сыроедения, удивляются, что вообще могут есть сыроеды?
Секреты похудения Секреты похудения
Любая девушка задается вопросом о том, как можно поскорее похудеть, в ход идут и различные диеты, а порой даже и медицинские препараты.
Какие продукты улучшают работу мозга Какие продукты улучшают работу мозга
Замечали ли вы когда-нибудь, что вам стали сложнее даваться решения самых, казалось бы, легких задач. И это не просто так, это звоночек к тому, что
Как похудеть без диет Как похудеть без диет
Каждый человек в нашем огромном мире старается выглядеть идеально. Как же приятно, подойдя к зеркалу, увидеть совершенные очертания собственного
Спортивная диета для мужчин Спортивная диета для мужчин
Довольно часто многие, при упоминании о спортивной диете, подразумевают какую-то абстрактную диету, которой стоит придерживаться, занимаясь спортом.
Как похудеть на 7 кг за 3 недели Как похудеть на 7 кг за 3 недели
Вы хотите избавиться от лишних кг и обрести идеальные формы, но не знаете, как это сделать эффективно? Многие решают этот вопрос, «садясь» на диеты,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.