Главная
Похудение и Диеты Беременность и роды Материнство Психология Мода Туризм Гороскопы и Астрология Женская магия
Навигация по сайту
Авторизация
Логин:  
Пароль:
Что едят сыроеды
Многие люди, далекие от сыроедения, удивляются, что вообще могут есть сыроеды?

Какие продукты улучшают работу мозга
Замечали ли вы когда-нибудь, что вам стали сложнее даваться решения самых, казалось бы, легких задач. И это не просто так, это звоночек к тому, что мозгу нужна подпитка.

Правильное очищение организма
На протяжении всей жизни вредные вещества, попадая в организм, скапливаются в нем и наносят большой вред здоровью, провоцируя развитие различных заболеваний. И что самое главное – городские жители подвержены накоплению вредных веществ организма намного больше из-за регулярного неправильного питания.

Как похудеть на 7 кг за 3 недели
Вы хотите избавиться от лишних кг и обрести идеальные формы, но не знаете, как это сделать эффективно? Многие решают этот вопрос, «садясь» на диеты, но правильно ли это? Ведь диета должна быть подобрана для каждого индивидуально, да и возвращаясь к своему обычному питанию можно набрать не только «скинутые» кг, а и несколько кг сверху. Что же делать? Как похудеть эффективно и при этом не причинить вред здоровью? Для этого необходим комплексный подход.

Диета морская. Худеем с помощью риса и морепродуктов
Эти продукты помогут вам сбросить лишние 5 кг буквально за семь дней. Основа этой диеты состоит в употреблении в пищу варёного риса и различных морепродуктов, богатых йодом.

Как сжигать жиры с помощью употребления полезных продуктов

Как сжигать жиры с помощью употребления полезных продуктов


Какая еда помогает избавиться от жира



Внутри тела непрерывную борьбу ведут клетки жира и мышц. От того, какие из них вы будете поддерживать своим образом жизни, зависит исход борьбы. Хотите помочь мышцам? Начните правильно питаться!

Также вам будет интересно: Продукты, улучшающие память и работу мозга

Ешьте все, что растет.

Овощи, орехи, фрукты содержат те или иные вещества, способные расщеплять жиры. Исследования доказывают: полные люди едят в среднем в 2 раза меньше растительной пищи по сравнению со стройными людьми. Ваш план: следить, чтобы к каждому горячему блюду съедать овощной салат, а перекусывать орехами. Хитрость: есть овощи до основного блюда, это поможет на 15% сократить потребление калорий и благодаря растительной клетчатке надолго обрести чувство сытости.



Ешьте больше белков.

Овощи особенно полезны в сочетании с протеином, так как способствуют его усвоению. Ваш план: стараться избегать жирных продуктов, но не покупать совсем обезжиренные, а также употреблять легко усваиваемые белки – рыбу, яйца, белое мясо. Хитрость: можно налегать на молочные продукты, 300 гр в день достаточно, чтобы сократить риск возникновения избыточного веса на 60%.

Интересная статья: Как убрать галифе на бедрах


Ешьте не просто больше овощей, а больше зеленых салатов.

Эта пища содержит массу полезных для борьбы с жиром веществ – фолаты, витамин B и др. Доказано, что фолат ускоряет сжигание жира в 8 раз.

Резюмируя, можно сказать, что нужно есть столько зелени, сколько вообще возможно, переборщить с ней попросту нельзя. Латук, шпинат, лук-порей, салат, пекинская капуста, брокколи, брюссельская капуста – ваши друзья.
Также салат нужно заправлять небольшим количеством (не более 1 столовой ложки, а лучше чайную) нерафинированного масла. Давно доказано, что без масла организм не сможет усвоить все витамины, которые находятся в обощах.


(голосов:0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


WBelle.RU - сайт для настоящих женщин © 2017 Все права защищены.
При использовании материалов wbelle.ru активная ссылка на сайт обязательна